Nowe zajęcia !
Wielu ludzi powtarza, że chciałoby popracować nad swoim zdrowiem, kondycją i lepszym stylem życia, ale nie wiedzą, jak się za to zabrać. Jesteśmy od tego, żeby w tym pomóc. Body Mind Soul zapewnia program aktywności oraz pozytywną motywację, aby klienci mogli skupić się na samych ćwiczeniach i efektach, które chcą uzyskać. Zapoznaj się z naszą ofertą zajęć, a w razie jakichkolwiek pytań skontaktuj się z nami.
Pilates Barre
Barre jest to forma ruchu oparta na ćwiczeniach zaczerpniętych z baletu klasycznego połączonych z elementami jogi i pilatesu . To zajęcia, które łączą w sobie ćwiczenia pilatesowe przy drążku. Są szybszą i bardziej energiczną wersją tradycyjnego pilatesu. Poprawiają sylwetkę, wzmacniają oraz uelastyczniają nasze ciało.
Zdrowy kręgosłup
Te zajęcia pomagają w budowie silnego korpusu, co umożliwia potem wykonywanie bardziej skomplikowanych pozycji i ćwiczeń. Ten styl skupia się na kontroli i precyzji. Różnorodność ruchów i ich możliwe modyfikacje umożliwiają praktykowanie ćwiczeń zarówno początkującym, jak i zaawansowanym. Dzięki tym zajęciom zdobędziesz narzędzia potrzebne do prowadzenia zdrowego stylu życia, a przy tym będziesz uważniej podchodził do każdej codziennej czynności.
Bachata & Salsa
Zajęcia, które są połączeniem Salsy, Bachaty i brazylijskiego Zouk. Przy dzwiękach cudownej muzyki, można przenieść się choć na chwilę w ciepłe kraję, a przy okazji wspaniale wyrzeźbić sylwetkę. Zajęcia kończą się przyjemnym relaksacyjnym stretchingiem.
Stability mobility
Zajęcia, które pozwalają uelastycznić oraz wzmocnić Twoje ciało. Stability to zdolność do kontroli pozycji i ruchu pochodząca z centrum naszego ciała. Na Mobility rozciągamy, masujemy i rolujemy nasze ciało.
Body Art
Body Art to holistyczny trening, który oddziałuje zarówno na ciało jak i umysł. Myślą przewodnią jest słuchanie siebie i odnajdywanie fizycznej i psychicznej harmonii w oparciu o filozofię Ying Yang, Pięciu żywiołów oraz Jogi i Pilatesu.
Skontaktuj się ze nami, aby dowiedzieć się, które zajęcia będą dla Ciebie najlepsze i zarezerwować sobie na nich miejsce.
Zdrowy kręgosłup
Te zajęcia pomagają w budowie silnego korpusu, co umożliwia potem wykonywanie bardziej skomplikowanych pozycji i ćwiczeń. Ten styl skupia się na kontroli i precyzji. Różnorodność ruchów i ich możliwe modyfikacje umożliwiają praktykowanie ćwiczeń zarówno początkującym, jak i zaawansowanym. Dzięki tym zajęciom zdobędziesz narzędzia potrzebne do prowadzenia zdrowego stylu życia, a przy tym będziesz uważniej podchodził do każdej codziennej czynności.
Stretching powięzi to zajęcia z wykorzystaniem rolera, piłeczki do masażu. Trening ma na celu niwelowanie bólu, rozluźnienie spiętych mięśni oraz powięzi. Jest to spokojna forma zajęć dająca głębokie odprężenie i chwile relaksu przy spokojnej muzyce.
Te popularne zajęcia bazują na ćwiczeniach, które wzmacniają mięsnie bez obciążania kręgosłupa. Celem jest wzmocnienie mięśni PLECÓW/MIEDNICY/BRZUCHA oraz poprawiają postawę naszego ciała i jego elastyczność.
Pilates poziom podstawowy
Pilates poziom zaawansowany
Pilates średniozaawansowany to wzmocnienie przez wydłużenie oparte na świadomym oddechu, centrowaniu ciała i płynności ruchów. Zajęcia te kierujemy do osób, które ćwiczą i są świadome swojego ciała.
Zdrowy kręgosłup
Te zajęcia pomagają w budowie silnego korpusu, co umożliwia potem wykonywanie bardziej skomplikowanych pozycji i ćwiczeń. Ten styl skupia się na kontroli i precyzji. Różnorodność ruchów i ich możliwe modyfikacje umożliwiają praktykowanie ćwiczeń zarówno początkującym, jak i zaawansowanym. Dzięki tym zajęciom zdobędziesz narzędzia potrzebne do prowadzenia zdrowego stylu życia, a przy tym będziesz uważniej podchodził do każdej codziennej czynności.
Bachata / Zouk
Zajęcia, które są połączeniem Bachaty i brazylijskiego Zouk. Przy dzwiękach cudownej muzyki można zrelaksować ciało, usunąć blokady,
a przy okazji wspaniale wyrzeźbić sylwetkę. Jest to forma medytacji w ruchu, a każde zajęcia kończą się przyjemnym relaksacyjnym stretchingiem z elementami jogi.
Stability mobility
Zajęcia, które pozwalają uelastycznić oraz wzmocnić Twoje ciało. Stability to zdolność do kontroli pozycji i ruchu pochodząca z centrum naszego ciała. Na Mobility rozciągamy, masujemy i rolujemy nasze ciało.
Body Art
Body Art to holistyczny trening, który oddziałuje zarówno na ciało jak i umysł. Myślą przewodnią jest słuchanie siebie i odnajdywanie fizycznej i psychicznej harmonii w oparciu o filozofię Ying Yang, Pięciu żywiołów oraz Jogi i Pilatesu.
Stretch powięzi
Oddech Mindfulness
Zapraszamy serdecznie na zajęcia z oddechem. Jeśli żyjesz w stresie, pędzie i szukasz czegoś co pozwoli Ci zatrzymać się choć na chwilę, potrzebujesz wyciszenia, spokojnej pracy z ciałem , uspokojenia rytmu oddechu i głębokiej relaksacji .